Zakończyliśmy cykl warsztatów Fitness dla II grupy uczestników projektu „Wiek to nie bariera – międzypokoleniowe spotkania z aktywnością” dofinansowanego ze środków Programu Rządowego na rzecz Aktywności Społecznej Osób Starszych na lata 2014-2020. Nasi seniorzy przekonali się, ze trening fitnessowy można rozpocząć w każdym momencie życia. Fitness oznacza sprawność fizyczną – siłę, moc mięśni, wytrzymałość, gibkość, zręczność, zwinność. Nie tak łatwo to osiągnąć, ale próbować należy, a nawet trzeba, bo fizyczna sprawność daje także zdrowie psychiczne i radość.
Ćwiczenia sprawiają, że tracimy zbędny tłuszczyk, wzmacniamy i kształtujemy sylwetkę, jesteśmy bardziej gibcy, zwinni, wzmacniamy osłabione mięśnie posturalne. Ale zaletą Fitness jest nie tylko poprawa ogólnego stanu zdrowia, ale także społeczna integracja.
